1 МАРТА — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА

1 марта — Всемирный день иммунитета. Этот день стал отмечаться медицинским сообществом по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года.

Цель этого дня, возложенная на медицинских работников, заключена в привлечении широкого общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом, информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления, прежде всего, изменение образа жизни.

Самые ранние памятники древних культур свидетельствуют о том, что уже в начале своего социального развития человечество встретилось с опустошающими последствиями эпидемий. Болезнь рассматривали как наказание за какое-то нарушение племенных табу или за прегрешения против богов.

Очевидцы не могли не заметить, что новая волна болезни часто щадит тех людей, которые уже перенесли эту болезнь прежде. Это явление прекрасно описал в 430 г. до н.э. историк Фукидид.

Со временем устойчивость к повторному заражению стали обозначать словом иммунитет, от латинского immunitas. Представление о болезни как о каре мстительного божества содержит в скрытом виде теорию иммунитета. Если болезнь есть наказание за грех, то быть незатронутым ею в разгар эпидемии (т. е. обладать естественным иммунитетом), а также выздороветь от смертоносной болезни, – должно означать, что грехи были легкими, а кроме того, что искупивший грехи человек не подлежит новому наказанию, когда болезнь повторится (приобретённый иммунитет).

Только в последнем тысячелетии стали появляться теории, которые стремились объяснить приобретённый иммунитет. Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов.

Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, – называется приобретённым. Существует также врождённый иммунитет – генетически наследуемая невосприимчивость к болезни.

Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики. Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы.

Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.

Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны – это время, когда организм особо нуждается в поддержке.

Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, но существует масса дополнительных способов укрепить организм.

Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.

Сладкое разрушает иммунитет. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки (сладкие), не только портят зубы, но и чаще других подвергаются заболеваниям иммунной системы. Бесконтрольный прием антибиотиков, также не идет на пользу иммунной системе. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное – не заниматься самолечением. Назначать лекарства может только врач.

Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания и был учрежден Всемирный день иммунитета. Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

Укрепляйте свой иммунитет!

Правила простые: свежий воздух – каждый день; рациональное питание; вредным привычкам – нет! Умеренные физические нагрузки помогут подтянуть мышцы, «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче.

Рекомендации по укреплению иммунитета заведующей пульмонологическим отделением, врача-пульмонолога ГБУ РО «ОДКБ им. Н.В. Дмитриевой», главного внештатного специалиста, детского пульмонолога министерства здравоохранения Рязанской области Веры Владимировны Смирновой.