МАЛЕНЬКОЕ СЕРДЦЕ – БОЛЬШАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Его масса 200-300 г в здоровом состоянии, в день оно способно прокачать 7600 л крови почти через 100 000 км кровеносных сосудов. У него превосходные качества: мощность, неутомимость и способность адаптироваться к условиям внешней среды. Знакомьтесь, это – сердце, человеческий мотор, способный работать круглосуточно, без отдыха и перерыва. Основная функция сердца – перекачивание и циркуляция крови по организму. Движение должно обеспечиваться непрерывно.

Ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца проводится день здорового сердца. Актуальность сердечно-сосудистых заболеваний обусловлена неутешительными статистическими данными по смертности населения. В год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн. 300 тысяч человек – население крупного областного центра. Среди общей смертности сердечно-сосудистые заболевания в нашей стране составляют 57 %. Болезни сердца резко помолодели, от них вдвое чаще стали страдать люди в возрасте от 25 до 35 лет. Количество смертей «от болезней сердца» превысило 600 тысяч в год и удерживает лидерство среди других недугов. Уровень 50-60-х годов прошлого столетия. В сущности — это угроза демографической ситуации. Ситуация недопустимая».
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, основные из них:
— ишемическая болезнь сердца (болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу);
— болезнь сосудов головного мозга;
— болезнь периферических артерий;
— ревмокардит (поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями);
— врожденный порок сердца — существующие с рождения деформации строения сердца;
— тромбоз глубоких вен и эмболия легких (образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким).
Причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:
— повышенное кровяное давление;
— недостаточное потребление овощей и фруктов;
— возраст;
— высокий уровень холестерина и глюкозы в крови;
— курение;
— избыточная масса тела;
— низкая физическая активность;
— стрессы, длительное нервное напряжение;
— наследственность.
В качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо регулярно следовать в повседневной жизни.
Правило первое. Откажитесь от курения и не допускайте курения в доме!
Правило второе. Придерживайтесь принципов здорового питания. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
Правило третье. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое вы и члены вашей семьи проводят у телевизора и компьютером. Чаще бывайте на свежем воздухе.
Правило четвертое. Знайте свои цифры. Посетите, например, Центр здоровья, где вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела.
Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Свыше 70 процентов всех сердечных приступов и инсультов, требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом находится кто-то из членов семьи, который может помочь больному. Поэтому важно знать, какие меры следует принять, если инфаркт или ишемический инсульт развиваются дома. Если Вы подозреваете, что у члена Вашей семьи сердечный приступ или инсульт, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Всегда имейте под рукой телефоны экстренных служб.